Ситуация кажется парадоксальной, тем не менее, встречается довольно часто. Порой не испытываешь к человеку никаких положительных чувств, не хочешь иметь с ним близких отношений, возможно, даже любишь другого, но всякий раз, когда рядом с ним появляется кто-то, испытываешь настоящие муки ревности. Что это? Откуда берётся ревность к человеку, который тебе не нужен? Нормально ли это, а главное, что с этим делать?
Почему так происходит
Многие полагают, что ревность – признак любви. Между тем эти два чувства совершенно не зависимы друг от друга и вполне могут существовать самостоятельно. Другой вопрос, что ревность возникает гораздо чаще, чем любовь, и потому нередко сопровождает её. Чтобы понять, в чём тут причина, необходимо разобраться в природе ревности.
На самом деле ревность – это желание обладать кем-то безраздельно, занимать все мысли этого человека. Если выразиться точнее, то это чувство возникает в том случае, когда осуществлению данного желания что-то мешает, в первую очередь, поведение упомянутого лица. Вот лишь несколько возможных примеров подобных ситуаций:
- Ревность к бывшему парню или девушке. Это встречается очень часто. Расставшись, влюблённые ещё какое-то время ощущают между собой связь, интересуются жизнью друг друга – это нормально. Даже если все чувства давно погибли и между двумя людьми остались только обиды и взаимная неприязнь, периодически в голове у каждого из них могут проскальзывать мысли: «А ведь когда-то нам было вместе хорошо, теперь ему/ей достаётся та радость, от этого мне больно», или: «Да ты ещё и радуешься как ни в чём ни бывало после всего, что сделал(-ла) мне?», или: «Ну и что, хочешь сказать он(она) лучше, чем я?», или: «Радуетесь да? А если я захочу, может, всё обратно верну, не думали?»
- Иногда ревность возникает к человеку, с которым вы состоите в отношениях, хотя не любите его, а возможно, никогда и не любили. Тут всё более или менее просто. «Если этот человек мой, он должен быть только мой. Не важно, люблю я его или нет, но моя «собственность» не достанется никому. А если она (собственность) попытается сама найти себе другого хозяина, то пожалеет об этом».
- Есть ещё один вид ревности – к постороннему человеку. Иногда кто-то, кто нам нравится, при этом не входит в круг общения, а иногда даже не знаком нам, вызывает вполне выраженное чувство ревности. Конечно, о любви в данном случае говорить не приходится, самое большее – о симпатии или влюблённости. Так почему же такая сильная ревность возникает при виде улыбки, адресованной не нам? Это тоже вполне объяснимо. Нам хочется обладать этим человеком, в мечтах мы уже представляем его своей «собственностью», и любое свидетельство того, что эти мечты по-прежнему далеки от реальности, причиняет нам боль.
Вообще, чувство ревности находится в прямой зависимости от нашего эго. Чем выше человек себя ценит, чем сильнее он любит себя, тем болезненнее воспринимает пренебрежение или недостаток внимания от других людей. Ситуация ещё более обостряется, если тому есть хоть малейшие причины, как-то: бывшие отношения с объектом ревности, чувство симпатии к нему и т. д.
Ревность — это сложное и многогранное чувство, которое может возникать даже в тех отношениях, где любовь и доверие кажутся крепкими. Врачи отмечают, что подобные эмоции часто коренятся в неуверенности в себе и страхе потери. Человек, который говорит “не люблю, но ревную”, может испытывать внутренний конфликт: с одной стороны, он осознает, что чувства к партнеру не так сильны, как хотелось бы, а с другой — не может избавиться от страха, что его могут оставить. Это состояние может приводить к стрессу и негативно сказываться на психическом здоровье. Специалисты рекомендуют работать над самооценкой и открыто обсуждать свои переживания с партнером, чтобы снизить уровень тревожности и укрепить отношения.
Многие люди сталкиваются с противоречивыми чувствами, когда речь заходит о ревности. Часто можно услышать, что ревность возникает даже в тех отношениях, где нет любви. Это чувство может быть вызвано страхом потери, неуверенностью в себе или даже желанием контролировать партнера. Некоторые утверждают, что ревность — это проявление заботы, но на самом деле она может разрушать доверие и создавать напряжение. Люди делятся своими историями, рассказывая о том, как ревность порой заставляет их действовать нелогично, даже если они не испытывают глубоких чувств к своему партнеру. В итоге, такие эмоции становятся источником внутреннего конфликта и заставляют задуматься о том, что на самом деле важно в отношениях.
Что с этим делать
В первую очередь, необходимо подчеркнуть, что с такими состояниями следует бороться. Во-первых, они не имеют ничего общего с любовью, а значит, не могут послужить «перчинкой» для укрепления чувств, а во-вторых, ревность, лишённая оснований, изматывает в первую очередь ревнивца. Иными словами, это чувство деструктивно во всех отношениях.
Однако это не так просто сделать. Даже логические доводы, которые человек приводит мысленно сам себе, обычно не имеют никакого успеха. Чтобы избавиться от этого навязчивого чувства насовсем, необходимо проделать нешуточную работу над собой. Но справиться с сиюминутной проблемой, с ревностью к конкретному человеку можно и меньшими силами. Если речь идёт о бывшем возлюбленном (а такие ситуации наиболее часты), помочь может, к примеру, такой порядок действий:
- сначала надо решиться, сказать себе: «Я забуду этого человека, вычеркну его из своей жизни»;
- удалить безвозвратно номер его телефона, также поступить с контактами во всех соцсетях;
- выбросить вещи, напоминающие об этом человеке, насколько это возможно;
- не спрашивать у знакомых о бывшем ничего, если будут говорить сами, прерывать словами: «Мне это не интересно»;
- минимизировать все контакты с бывшим, насколько это возможно;
- максимально плотно заполнить своё свободное время, желательно занятиями, приносящими удовольствие;
- не упускать случая повеселиться, встретиться с компанией друзей;
- обратить внимание на других парней, возможно, влюбиться.
Благодаря этим действиям бывший парень (или девушка) постепенно уйдёт из мыслей. Вместе с зависимостью пройдёт и ревность. Однако для того, чтобы избавиться от этого качества навсегда, подобных упражнений недостаточно. В этом случае необходимы длительные и систематические усилия.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как отличить ревность от любви?
Эта схема недоверия к миру воспроизводится в отношениях уже во взрослом возрасте. Ревнивый человек — это брошенный ребенок. Любовь — это ощущение, что ты нашел себя и свою пару. Ревность питается сомнениями, подозрениями, а любовь — доверием, содержательным, несомненным ощущением доверия.
Как понять, что ты ревнуешь?
Постоянные подозрения и недоверие к партнеру. Частые ссоры и конфликты из-за мелочей. Контроль и навязывание своей воли партнеру. Постоянное сравнение с другими людьми. Чувство неполноценности и зависимости от партнера. Физиологические симптомы, такие как повышенное сердцебиение и потливость.
![ИРИНА БИЛЫК & ОЛЬГА ГОРБАЧЕВА - НЕ РЕВНУЮ [OFFICIAL VIDEO]](https://i.ytimg.com/vi/4raeDRYjkAU/maxresdefault.jpg)
Что говорят психологи о ревности?
В психологии ревность рассматривается как негативное чувство, возникающее из-за неуверенности в себе при ощущении недостатка внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень близкого человека, в то время как все это реально или мнимо получает кто-то другой.
Почему возникает сильная ревность?
Причина ревности заключается в страхе недополучить внимание объекта ревности, потерять внимание и любовь близких людей. Основным фактором появления ревности является наличие угрозы, причем как реальной, так и мнимой. У взрослых наибольшей силы ревность достигает в отношениях романтической любви.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь разобраться в своих чувствах. Ревность часто возникает из-за неуверенности в себе или страха потери. Задумайтесь, что именно вызывает у вас эти эмоции, и постарайтесь понять, насколько они обоснованы.
СОВЕТ №2
Обсудите свои чувства с партнером. Открытое и честное общение может помочь вам обоим понять, откуда берется ревность, и найти пути для ее преодоления. Возможно, ваш партнер не осознает, что его действия вызывают у вас такие чувства.
СОВЕТ №3
Работайте над своей самооценкой. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение, развивайте свои увлечения и хобби. Чем больше вы будете уверены в себе, тем меньше будете подвержены ревности.
СОВЕТ №4
Изучите техники управления эмоциями. Практики, такие как медитация, йога или ведение дневника, могут помочь вам лучше контролировать свои чувства и снизить уровень тревожности, связанной с ревностью.
