Кортизол – норма

Кортизол – глюкокортикоидный гормон, одно из биологически активных веществ органической природы. По своему химическому строениею он относится к стероидам, поскольку у него есть стерановое ядро.

Секреция гормона происходит в наружном слое (коре) надпочечников. Кортизол координирует обмен углеводов, участвует в развитии стрессовых ситуаций. Наибольшее его содержание наблюдается тогда, когда человек переживает сильные эмоции.

Кортизол оказывает влияние на работу нервной системы, сердечной мышцы. Также он воздействует на мозговую деятельность и концентрацию внимания.

Отклонение количества кортизола от допустимых значений свидетельствует о нежелательных процессах, происходящих в работе нервной системы, способных внести серьезный разлад в функционирование организма в целом.

Воздействие кортизола на организм

Несмотря на то, что сейчас большинство конфликтов не решается при помощи физических разборок, в организме сохранилась специфическая и стойкая реакция на их появление.

Сложных и опасных ситуаций, в которые попадает человек, предостаточно. Осознав, что существует реальная угроза, мозг передает импульс надпочечникам, чтобы те синтезировали кортизол.

Благодаря его повышенному уровню кровь отливает от всех органов и направляется в мышцы. Они активизируются, наполняются силой, а все остальные процессы и функции замирают или замедляются.

Организм резко мобилизует запасы энергии. Из тканей выделяется глюкоза, направляется в кровоток, что приводит к активизации мозговой деятельности и максимальной концентрации.

В шоковых ситуациях кортизол помогает действовать быстрее, он придает силы при физических нагрузках.

Негативные последствия повышенного уровня кортизола проявляются:

• скачком давления вверх и тахикардией;
• замедлением умственной активности;
• сбоями в работе щитовидной железы;
• утончением костной ткани.

Такие разлады свидетельствуют, что человеческий организм переживает стресс, который запросто может стать хроническим.

Когда напряжение спадает, мозг сигнализирует о том, что синтез кортизола можно уменьшить.

В относительно спокойном состоянии организма содержание гормона стабилизируется. Его минимальное количество наблюдается во время сна. После пробуждения уровень кортизола постепенно растет и стимулирует работу всех систем:

• увеличивает мозговую активность;
• активизирует иммунитет;
• снижает болевую чувствительность.

Главная роль кортизола такова: в связке с остальными глюкокортикоидными гормонами запускать и реализовать адаптивные механизмы, обеспечивая связь центральной нервной системы с другими системами, органами, тканями и клетками.

Благодаря действию кортизола человек способен перетерпеть боль и шоковое состояние во время физической травмы и эмоциональных переживаний. Гормон обладает противовоспалительным действием.

Врачи подчеркивают важность поддержания уровня кортизола в пределах нормы для общего здоровья человека. Кортизол, известный как гормон стресса, играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, иммунной функции и реакции на стресс. Нормальные значения кортизола варьируются в зависимости от времени суток и индивидуальных особенностей пациента. Утром уровень кортизола обычно выше, что связано с естественным пробуждением организма. Врачи отмечают, что как повышенный, так и пониженный уровень кортизола может привести к серьезным последствиям, таким как нарушения сна, проблемы с весом и ослабление иммунной системы. Регулярные обследования и анализы помогут контролировать уровень этого гормона и предотвратить возможные осложнения. Важно помнить, что любые изменения в состоянии здоровья следует обсуждать с врачом для своевременной диагностики и лечения.

Высокий и низкий кортизол. Чем они опасны? Как их корректировать?

Норма кортизола у женщин и мужчин

Допустимое содержание кортизола в мужской и женской крови одинаковое. Количество гормона после исполнения 16 лет и до конца жизни должно не покидать таких пределов (нмоль/л):

• минимум – 138;
• максимум – 635.

Колебание содержание гормона на протяжении дня происходит постоянно. В утреннее время его количество может достичь верхней границы и даже слегка превысить ее, поднявшись до значения в 720 единиц. Ближе к вечеру уровень кортизола начинает опускаться вниз. Его количество может понизиться до 55 и не подниматься выше 285 нмоль/л. Поэтому советы специалистов заниматься физическими упражнениями или тяжелой работой в более раннее время вполне объяснимы.

У женщин содержание кортизола растет в период месячных. А вот с наступлением менопаузы происходит гормональный спад, и концентрация данного активного вещества приближается к минимальному значению.

Во время беременности количество кортизола может повыситься в несколько раз. Это не считается патологией, поскольку в период вынашивания крохи организм старается собрать все силы, чтобы родить ребенка в сроки и здоровым. Для беременных норма гормона составляет от 1200 до 2100 единиц.

Норма кортизола у детей

Малыши и подростки также вынуждены переживать множество малых и больших стрессов. Поэтому выработка кортизола в детском организме происходит не в меньшем количестве, чем во взрослом.

Норма гормона устанавливается для нескольких жизненных периодов:

До одного года (нмоль/л):

• минимум – 30;
• максимум – 966.

До 5 лет:

• Минимум – 30;
• максимум – 718.

От 5 до исполнения 10 лет (нмоль/л):

• минимум – 30;
• максимум – 1049.

От 10 до исполнения 14 (нмоль/л):

• минимум – 35;
• максимум – 690.

От 14 до исполнения 16 (нмоль/л):

• минимум – 28;
• максимум – 856.

Допустимые значения имеют широкий диапазон. С возрастом почти не меняется нижняя граница, а верхняя уменьшается с 966 до 856 единиц.

Наибольшая выработка кортизола происходит в возрасте от пяти до десяти лет. Тут максимальное значение составляет 1049 нмоль/л.

Тестирование на содержание кортизола производится при наличии у ребенка признаков, которые свойственны синдрому Иценко–Кушинга. Под этим названием объединяется группа недугов, характеризующихся длительным хроническим воздействием на организм избыточного числа гормонов, синтезируемых корой надпочечников.

Синдром Иценко–Кушинга проявляет себя такими симптомами:

• наличие жировых отложений в области шеи и лица;
• повышенное артериальное давление;
• депрессивное состояние;
• бессонница ночью и сонливость в дневное время.

Проведенные исследования и вовремя начатая терапия помогут ребенку укрепить психику и научиться управлять эмоциями в конфликтных ситуациях.

Кортизол, известный как “гормон стресса”, играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, иммунной функции и реакции организма на стресс. Многие люди обсуждают его нормальные уровни, которые могут варьироваться в зависимости от времени суток и индивидуальных особенностей. Утром уровень кортизола обычно достигает пика, что помогает организму проснуться и активироваться. В течение дня его уровень постепенно снижается. Однако хронический стресс может привести к его повышению, что негативно сказывается на здоровье, вызывая тревожность, бессонницу и даже депрессию. Важно следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с врачом, чтобы поддерживать уровень кортизола в пределах нормы и избегать негативных последствий для организма.

Что такое кортизол

Отклонения уровня кортизола от нормы: причины

Превышение кортизолом допустимых значений у взрослых может объясняться:

• Базофильной аденомой гипофиза.
• Аденомой или раком надпочечников.
• Синдромом Иценко–Кушинга.
• Узелковой гиперплазией надпочечников.
• Гипотиреозом.
• Гипогликемией.
• Поликистозом яичников.
• ВИЧ-инфекцией.
• Циррозом печени.

Могут быть и другие, не менее опасные причины:

• злоупотребление алкоголем;
• наличие лишнего веса;
• длительное стрессовое состояние;
• депрессия;
• длительная и тяжелая физическая нагрузка;
• проблемы со сном;
• истощение нервной системы.

Рост уровня кортизола возможен при приеме некоторых препаратов, например:

• атропин;
• синтетические глюкокортикоиды;
• глюкагон;
• инсулин.

Увеличивают содержание гормона пероральные противозачаточные средства и опиаты.

Повышенная выработка кортизола, прежде всего, нарушает работу щитовидной железы. Она постепенно ослабевает, и синтез других гормонов снижается. В организме происходят расстройства: человек становится более восприимчивым к боли, он устает даже после незначительных нагрузок.

Пониженное содержания кортизола может быть результатом таких патологий:

• болезнь Аддисона;
• гипопитуитаризм;
• туберкулез;
• адреногенитальный синдром;
• гипотиреоидное состояние;
• цирроз печени и гепатит.

Снижается уровень кортизола от приема барбитуратов, морфина, окиси азота. Резкое похудение, произошедшее благодаря соблюдению строгих диет, также провоцирует падение количества гормона.

Состояния, при которых наблюдается повышение кортизола, сопровождаются похожими симптомами:

• общая слабость и низкая работоспособность;
• раздражительность;
• невнимательность и неусидчивость.

Когда содержание кортизола падает за нижнее допустимое значение, у человека снижается давление и появляются периодические боли в голове, отдающие в висок.

Как привести кортизол в норму?

Значительное отклонение уровня кортизола от нормы приносит ощутимый дискомфорт. Раздражительность, бессонница и невозможность сконцентрироваться снижают производительность труда и усложняют отношения с окружающими.

Поэтому необходимо провести лабораторное тестирование и определиться с причинами подобного состояния. Если специалист не обнаружил патологий, значит, скачки кортизола могут происходить в результате повседневных нагрузок. В таком случае необходимо больше отдыхать и учиться расслабляться. Не помешает прием препаратов на основе лекарственных трав, действующих успокаивающе.

Когда причина колебаний уровня кортизола – заболевание, доктор назначит соответствующее лечение, которое должно проходить под наблюдением специалистов.

Чтобы исключить неприятные симптомы, проявляющиеся при значительных изменениях концентрации гормона, необходимо пересмотреть свой образ жизни и, скорее всего, поменять его кардинально. Спокойно реагировать на неизбежные стрессовые ситуации помогут занятия йогой и медитация. Обычные прогулки на свежем воздухе также содействуют укреплению нервной системы.

Фото:Calvero, Общественное достояние

Определение кортизола

Вопрос-ответ

Какая норма кортизола у женщин?

Усредненная норма для утренних проб соответствует 166–507 нмоль/л, для вечерних — 73–291 нмоль/л. Физиологичным считается результат анализа на кортизол у мужчин и женщин в пределах 101–535 нмоль/л.

Как понять, что кортизол не в норме?

Хроническая усталость и слабость, потеря веса, пониженное артериальное давление, нарушение обмена веществ, низкий уровень глюкозы в крови, локальное потемнение кожи на лице, шее и других частях тела, похожее на загар, расстройства настроения, Ещё

Какой должен быть кортизол у здорового человека?

Норма кортизола в крови довольно широко варьируется — от 75 до 300 ммоль/л в утренние часы, до 150 — 600 ммоль/л в вечерние часы. Причиной повышения уровня кортизола являются доброкачественные и злокачественные опухоли надпочечников, гипофиза, хронический стресс, системные заболевания.

Что будет, если кортизол повышен?

Избыток кортизола приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, к ожирению, истончению кожи и появлению фиолетовых растяжек по бокам живота. Для чего используется исследование? Для диагностики синдрома или болезни Иценко – Кушинга и болезни Аддисона – серьезных эндокринологических заболеваний.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за уровнем стресса. Высокий уровень кортизола часто связан со стрессом. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы помочь снизить уровень стресса и, соответственно, уровень кортизола в организме.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на режим сна. Недостаток сна может способствовать повышению уровня кортизола. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного графика сна, чтобы улучшить общее состояние здоровья и нормализовать уровень кортизола.

СОВЕТ №3

Сбалансируйте питание. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, может помочь поддерживать нормальный уровень кортизола. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и источников белка, таких как рыба и бобовые.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, бег или плавание, могут помочь снизить уровень кортизола и улучшить общее самочувствие. Найдите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно.